Зачастую из-за халатного отношения к своему здоровью мы приобретаем ненужные болезни. Прилавки переполнены красивой обувью на высоких каблуках. И по 10-12 часов в день наши ноги терпят чрезмерную нагрузку. Обычно после работы лень сделать упражнения для расслабления ног, релакс-массаж или ванночку, да и времени нет, а уж для спорта и тем более. Итак, в центре внимания сегодня такая проблема, как плоскостопие.
Плоскостопие — это уплощение свода стопы, при котором внутренний её край опускается, а наружный поднимается.
Причины возникновения плоскостопия:
- наследственность;
- лишний вес;
- неудобная обувь;
- сидячая и стоячая работа;
- отсутствие физической активности;
- беременность;
- длительное ношение обуви на высоких каблуках.
Такие причины возникновения относятся к виду статического плоскостопия.
Виды плоскостопия
Плоскостопие бывает врождённое и приобретённое. Врождённое плоскостопие — следствие внутриутробных пороков развития стопы. Приобретённое бывает травматическим, паралитическим и рахитическим.
Степени плоскостопия
I степень: после физических нагрузок при надавливании на стопу чувствуются болезненные ощущения. В конце дня наблюдается отёчность стопы.
II степень: уплощение стопы. Постоянные боли в стопе. Ходьба становится болезненной и затруднительной.
III степень: явно выраженная деформация стопы. Боль в стопах, голенях, пояснице. Большой палец отклонён кнаружи.
Симптомы плоскостопия: отёчность в лодыжках, быстрая утомляемость ног в конце дня, чувство тяжести в ногах, увеличение стопы в ширину, изменение размера обуви, непереносимость обуви на каблуках, обувь стаптывается с внутренней стороны.
Наличие плоскостопия и его степень определяет врач ортопед, произведя рентген стопы.
Возможные осложнения плоскостопия: заболевания коленных суставов, заболевания позвоночника(остеохондроз, искривления, грыжи), косолапость, вросшие ногти.
Лечение и профилактика
Назначается комплексное лечение, состоящее из ЛФК, массажа, физиопроцедур. Для снятия боли используют лекарственные препараты. При сильной деформации большого пальца возможно хирургическое вмешательство. В качестве профилактики нужно:
- выполнять массаж голени и стоп;
- делать ванночки для ног;
- правильно подбирать обувь, каблук не выше 5 см, обувь предпочтительна из мягкой кожи, на гибкой подошве, обувь также не должна быть широкой и свободной, и в то же время не должна быть узкой и стеснять ногу. Не экономьте на обуви, покупайте только качественную;
- подбирать ортопедические стельки в обувь.
Автор публикации
