Наверняка вы или ваша подруга курит. На вопрос почему? Обычно идет пожатие плечами. Когда девушка начинает курить, как правило, на это влияет ее окружение — друзья, семья. Какой бы жизненный путь она не прошла, что ее привело к такой пагубной привычке, только ей решать бросить курить или нет. Давайте разберемся, почему все — таки курят.
Содержание:
1. Я не толстею.
Многие девушки, говорят, что вот они бросали курить и начали поправляться, когда снова начинали, вес приходил в норму. Это самообман. Скорее всего, тягу к курению заедали едой, пытаясь отвлечься. Некоторые переходят на орешки, семечки, конфеты, а это все калорийная пища от которой не похудеешь. Курение не сжигает жир, а притупляет голод. При выкуренной сигарете вырабатывается гормон дофамин, он и приносит то удовольствие и зависимость, от которого не хочется есть.
2. Я много нервничаю и курю.
Еще один самообман. Никотин, это возбуждающие средство. Все идет по кругу. Это как посадить себя в клетку. Каждая выкуренная сигарета, это ловушка в которую попадаешь еще больше. Организм будет требовать еще и еще. При выкуренной сигареты сосуды резко расширяются, а потом резко сужаются. Так снова и снова.
3. Курят все.
Это не ответ, в каком обществе находишься в таком и ведешь себя соответствующе. Еще лет десять назад, да это было модно. Курили практически все. Сегодня таких людей все меньше и меньше. Многие занимаются спортом, следят за собой, пропагандируют здоровый образ жизни. Разве это жизнь быть зависимой от чего либо?
Как помочь бросить курить?
Самый первый помощник – это желание. Необходимо понять и осознать, что бросать надо. И что этот путь трудный. Это не просто взять и выкинуть пачку. Это выкинуть целый ритуал, но почему-то курящие откажутся от сладкого, но от никотиновой зависимости расстаться не хотят.
После желания, мотивация. Кому-то достаточно материальной награды, кому-то, осознание что она будет здоровой и красивой, а самое главное не зависимой от курения.
Если девушка начала бросать курить, можно ей дать такие советы:
? выходить гулять в общественные места, где не курят,
? заниматься дыхательной гимнастикой, что бы мозг обогащался кислородом, и сосуды расширялись.
? пить больше жидкости.
? принимать в пищу молочные продукты.
Главное, что бы ее поддержали близкие и друзья, не делали акцент на том, что она бросает курить. Стараться избегать стрессовых ситуаций. Тогда все получится.
Влияние никотина на организм всем известен, особенно курящим девушкам. Они должны сами видеть изменения своих волос, кожи. Общую нервную систему. Какие последствия могут привести будущим детям, об этом тоже много говорят и сказано. Милые девушки, вы должны уяснить одно, вы так стремитесь к независимости, курите. Но сами же посадили себя на короткий поводок, будьте выше этого, просто захотите бросить и все у вас получится.
Автор публикации
