Если вы решили заняться своей фигурой и приступили к занятиям фитнесом, то не исключено, что поначалу Вы будете делать ошибки, из-за чего результат будет не таким, как вам хотелось бы. Это тем более вероятно, если вы решили заниматься по кассете или в зале, но без тренера. Ниже вы сможете ознакомиться с наиболее распространенными ошибками, которые часто допускают начинающие. Возможно, это поможет Вам избежать их, быстрыми шагами идя к желаемому результату.
Нерешительность
Не надейтесь, что после нескольких дней тренировок вы сразу же станете обладательницей стройной фигуры. Для этого могут понадобиться и месяцы упорных тренировок. К тому же, изменения будут происходить не резко, а плавно, поэтому поначалу вы их можете просто не замечать. Главное – проявляйте упорство, не поддавайтесь лени и тогда результат появится очень быстро.
Отсутствие конкретной цели
Прежде чем начать занятия, вы должны определиться чего хотите достичь. Если повысить силу, выносливость и обрести рельефные мышцы – вам в спортзал. Если же просто снизить вес, размять мышцы, округлить формы, тогда отлично подойдет аквааэробика, беговая дорожка, велотренажер и другие подобные тренировки.
Неподходящее настроение
Перед тем как посещать фитнес-клуб или зал, необходимо зарядиться позитивом и хорошим настроением. Вы, фактически, делаете шаг в новую жизнь, в которой у вас повысится самооценка и вернется любовь к себе. Потому очень важно обращать внимание на самые, казалось бы, незначительные детали: чтобы вам нравилась форма, чтобы в зале вы чувствовали себя комфортно, не стесненно и т.д.
Поход с подругами
Увы, но это так – на тренировки лучше ходить одной. При выполнении упражнений очень важным фактором является внимание и полная сосредоточенность на упражнение. А как можно сосредоточиться, когда подружка рядом постоянно что-то говорит и тем самым отвлекает. Ваше внимание рассеивается, а эффективность от выполнения упражнения падает.
Неправильное питание
Многие, кто решает заняться фитнесом, забывают о том, что первое, что необходимо сразу же изменить — питание. Ведь если Вы продолжаете употреблять много углеводов и жиров, то все тренировки пройдут даром. Рацион должен быть сбалансирован по белкам, витаминам и минеральным веществам.
Чтобы подвести итог, помните, что верная оценка своих возможностей и вера в результат приведут вас к успеху. Без этого, вас ожидают лишь разочарования и неудачи.
Автор публикации
Добрая, красивая, счастливая!
