Следуя правилам, описанным ниже, макаронная диета начнет приносить видимые результаты:
Только твердые сорта пшеницы при макаронной диете
Традиционные макароны, которые можно увидеть на наших столах – это изделия из «мягких» сортов, богатые источники легко усваиваемых углеводов, которые мгновенно откладываются в самых ненужных местах. В макаронной диете все изделия необходимо заменить на твердые сорта, так вы надолго сохраните чувство насыщения, а следовательно, меньше съедите.
При диете только овощи с макаронами
Секрет итальянцев еще и в том, что они используют с мучными изделиями (макароны или тесто для пиццы) овощи: макароны с томатами, спагетти с брокколи. Избавляясь от мяса или жирного соуса, как верного спутника пасты, вы мгновенно переходите на макаронную диету.
При диете макароны варить, не до конца
Очень важно осознать в приготовлении макарон на диете понятие «al dente» — так называемая средняя проварка, при которой макаронные изделия остаются слегка недоваренными. Но не увлекайтесь, чтобы не хрустело на зубах.
Сколько кушать в граммах?
Важный вопрос – интервал времени, которого следует придерживаться между приемами пищи. Разумеется, не следует использовать макаронную диету длительное время. Как уже было сказано – все полезно в меру. Поэтому, от недели до месяца – вполне достаточно и зависит от того, от скольких килограммов вы желаете избавиться.
В заключении хотелось бы добавить, что это не быстродействующая диета, зато можно действительно вкусно питаться при этом. Не забывайте пить много воды и заниматься физическими упражнениями.
Автор публикации
Не знала что на макаронах можно похудеть, обычно от них вес набирается. Что ж попробую эту диету посмотрим какой она даст результат.
Да, но она имеет место быть