Если вы чувствуете ухудшение общего состояния здоровья без видимых причин, появились головные боли и повышается чувствительность к заболеваниям – проверьте состояние почек. Этот природный фильтр, который ставит преграду токсинам и защищает нас от хронических заболеваний, может дать сбои. Важно вовремя выводить из организма вредные вещества и продукты обмена, которые скапливаются и мешают нормальной работе всех органов.
Настройка работы почек и профилактика
Как можно улучшить работу почек? Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут справиться с «неполадками».
- Старайтесь избегать сквозняков и резких перепадов температуры. Особенно старайтесь утеплять зону почек (между ребер) в период смены сезонов.
- Полезен активный образ жизни – спорт и закаливание. Упражнения помогут сохранить тонус и повысить иммунитет.
- Делайте специальную гимнастику для растягивания мышц и внутреннего массажа почек. Очень вреден для почек и всего здоровья сидячий образ жизни. Очень полезно плавание.
- Другие продукты, помогающие стимулировать почечные функции – все семечки, орехи (содержат магниевые соединения), овощи с витамином А – морковь, облепиховые продукты, тыква, паприка, зелень. Полезно есть свеклу и огурцы, блюда из капусты, чернослив, каши (гречка, овсянка).
- Распространенная проблема – камни в почках. Для профилактики их появления следует есть больше бобовых продуктов.
- Ешьте больше арбузов и дынь – они выводят из организма токсины и шлаки. Это хорошая методика лечения камней в почках и вкусный десерт – два в одном!
- Пейте воду – чистую, минеральную, артезианскую, родниковую. Баланс воды в организме помогает прочистить все органы от лишних шлаков, а пить воду для нормальной работы почек необходимо всем без исключений. Норма – 2 литра жидкости в день. Пейте воду в чистом виде или замените ее лечебным чаем из трав. Лечебный чай также может комбинироваться с соком брусники, березовым соком или морсом.
- Проводите сеансы ароматерапии – запах масла пачули способствует выведению лишней жидкости, устранению вредных веществ и продуктов обмена. Можно также делатьупражнения для почек – массировать их с маслом пачули, которое может снять отеки.
Осторожно, опасные продукты
Сегодня достаточно популярны такие известные продукты, как колбаса, копчености, сыр, шоколад, а также кислые соления на уксусе. Все они – враги здоровья почек. Избегайте также есть соленые орешки и чипсы, сухарики и фаст-фуд.
Вредными для почек являются и сладости всех видов – пирожные, конфеты, карамель и все, что изготавливается с большим количеством сахара.
Очень вредны для почек сладкие газированные напитки, кола и минеральная вода в чрезмерных количествах – из-за большого содержания солей. Следует отказаться от кофе и частого употребления анальгетических лекарств.
Если от природы вы склонны к повышенному давлению – это хороший признак, что почки будут работать нормально. Часто высокое давление приводит к разным заболеваниям, но в случае с почками все наоборот – кровяное давление способствует лучшей фильтрации шлаков.
Автор публикации
