Для того чтобы быть приятным в общении очень важно уметь поддерживать зрительный контакт с собеседником. Многие в силу своей неуверенности и смущения избегают прямых взглядов и отводят глаза в сторону. Это делает разговор неловким, неестественным и оставляет неприятный осадок в памяти от общения с вами. Можно ли это исправить? Как научиться смотреть в глаза другому человеку?
Есть несколько техник и приемов, которые помогут натренировать умение поддерживать диалог и не уклоняться от взгляда партнера.
Содержание:
Расфокусированный взгляд
Некоторые специалисты традиционно советуют во время разговора смотреть собеседнику в центр переносицы. Не надо прибегать к этому ошибочному способу, лучше не смотреть на человека вовсе, чтобы не создать ощущение того, что вы пялитесь. Под таким невоспитанным давящим взглядом человек будет чувствовать себя неуютно. Попробуйте смотреть на партнера широким расфокусированным взглядом – не прямо в глаза, а как бы на лицо в целом, не сосредотачивая внимания на конкретных деталях. В этом случае будет работать периферическое зрение. Вы научитесь смотреть абстрактно. Такая техника позволит вам не отвлекаться от беседы и избежать пристальных взглядов.
Мысленная поддержка
Очень сложно при пристальном взгляде не только думать о том, что говоришь, но и следить за выражением своего лица. Как научиться смотреть людям в глаза и правильно формулировать свои мысли? Напряжение зрительного контакта, вызванное усилием не отводить глаз и смотреть на человека, может отразиться на вашей мимике. Еще чего собеседник решит, что неприятен вам. Попробуйте мысленно взять его за плечо. Это позволит вам почувствовать контроль над ситуацией и спокойно смотреть в глаза. А ваша беседа приобретет дружеский характер и выражение лица станет мягче.
Короткий контакт
Если вы не выдерживаете длительного зрительного контакта, попробуйте задерживать взгляд на собеседнике в течение 5 секунд. Затем отведите его в сторону на какое-то время и снова посмотрите в глаза. Такой способ общения снизит напряжение, даст вам ощущение уверенности и покоя на протяжении всего разговора. Вы научитесь смотреть естественно. Комфортно будет вам обоим.
Духовный контакт глазами
Попытайтесь во время диалога мысленно представить, что поглаживаете собеседника по руке. Это поможет вам успокоиться и собраться с мыслями. Представьте себя на его месте, проникнетесь его чувствами. Примите похожую позу, одним словом – попробуйте «отзеркалить» человека. Так у вас получится наладить духовный контакт и смотреть в глаза при общении. Сложно? А никто не говорил, что будет легко. Умение смотреть в глаза другом человеку – это целое искусство.
Начните с тренировок перед зеркалом и научитесь смотреть в глаза собственному отражению. Это отлично работает. После таких упражнений вам станет легче смотреть на человека во время разговора и устанавливать контакт глазами.
Применение этих техник не сразу позволит вам наладить контроль над вашими глазами. Если вы почувствуете, что человек неуютно себя чувствует под вашим взглядом, переведите его в сторону на время и снова посмотрите в глаза. Посмотрите на руки собеседника, область шеи или груди и верните взгляд обратно. Такие манипуляции разрядят обстановку и вы продолжите общение в благоприятной обстановке. Помните, во всем должна быть мера.
Умение смотреть в глаза другому человеку во время общения придаст вам уверенности в себе и том, что вы говорите. Это залог успешной беседы.
Важно не путать с привычкой разглядывать людей – проявлением невоспитанности и дурных манер. Работайте над собой. Приобретенные навыки позволят вам получать удовольствие от общения с людьми.
Автор публикации
