До женского праздника осталось совсем немного времени, за которое всякой женщине хочется стать ладнее и прекраснее. В данной статье приводятся эксклюзивные новоиспеченные диеты.
Если вы уверены в том, что ваш пищевой рацион сбалансирован по всем правилам, однако поправляться вы все равно продолжаете, то надо разобраться в сути дела. Если вы очень торопитесь на работу, то вынуждены перекусывать буквально на ходу.
А когда человек ест быстро, его организм не может вовремя отправить нужный сигнал в мозг, происходит переедание. Поэтому нужно настолько спланировать собственный режим, чтобы вам хватало времени на полноценную трапезу. Есть надо медленно и небольшими кусочками. Только в этом случае мозг получит сигнал, что вы сыты.
Случается так, что мы кладем в тарелку излишне большущую порцию еды, полагая, что не сможем насытиться. В итоге мы съедаем все, дабы не оставлять и не выбрасывать еду. В таком случае можно обмануть себя, избрав небольшую тарелку, на коей порция еды будет выглядеть внушительной. Если вы не наелись, то не накладывайте добавку сразу же, подождите минут пять. Тогда ваш организм сможет осмыслить, надобна ли ему эта добавка.
Если вы привыкли в процессе трапезы просматривать телевизионные передачи, то этим несколько осложните процесс распознавания насыщения. Оттого незаметно вы можете употребить в еду больше калорий, чем хотели изначально. Попробуйте отказаться от просмотра телевизора во время еды. Тогда вы сможете сконцентрироваться полностью на своем питании, а также сможете в полной мере насладиться вкусом замечательно приготовленного блюда.
Во время диеты запретите себе думать о тех провиантах, какие вам нельзя употреблять. Один раз в неделю можно наградить себя за самоотверженность и упорство. В этот день побалуйте себя чем-нибудь лакомым и калорийным. Большого вреда фигуре вы не принесете, а вот себя морально поддержите. Кроме этого, такое «отвлечение от правил», поможет вам продержаться на диете столько времени, сколько было запланировано заранее.
Автор публикации
