Тренинг семейных отношений: упражнения

Всегда приятно возвращаться домой, где теплая и уютная атмосфера. Где ждут близкие люди, с которыми хорошо находиться вместе. Дружная и крепкая семья – мечта многих людей.
Обстановка в доме зависит от того, насколько члены семьи могут выстраивать общение между собой, уважать, понимать друг друга. В такую атмосферу хочется возвращаться каждый день.

Что это такое и с чем его едят?

detskaya-i-semeynaya-psihologiyaСоздавая семью и вступая в отношения, люди принимают важное решение, которое меняет привычный образ жизни. Семейная жизнь начинает требовать ответственности за партнера и детей. В этот момент многие пары начинают сталкиваться с проблемами, которые возникают с рождением ребенка, изменением повседневного уклада и отношений между супругами. Тогда на первый план выходит умение слушать и слышать другого человека. Ведь счастливые в личной жизни люди — это умелые коммуникаторы. Еще в Древнем Риме Юлий Цезарь издал указ, чтобы на руководящие должности свыше 100 человек назначались главы семейств, которые имели крепкую семью. Если человек мог управлять домочадцами без должностной инструкции, то с подчиненными он был вдвойне эффективен.
А так как в силу различных обстоятельств не у всех есть талант общения от Бога, на помощь приходят профессиональные психологи, проводящие тренинги в специальных психологических центрах. Существует множество различных программ, предназначенных для семейных пар. Психологи работают как вместе со всеми, так и с каждым членом семьи в отдельности, составляют план развития и дают полную консультацию. В крупных городах выбор таких центров огромен, как и количество предлагаемых программ.
Такие занятия тоже проводятся учителями в школах в беседах с родителями и на классных часах. Все зависит от квалификации педагога и общеобразовательной программы конкретного учебного заведения. Часто тренингами в школах занимаются штатные психологи или непосредственно классные руководители. Занятия носят систематический характер, и работа ведется одновременно и с учащимися, и с родителями.

Сам себе психолог

1-приём-у-психологаЧасто консультация квалифицированного психолога ложится нагрузкой на семейный бюджет и добавляет новую статью расходов. Что может позволить себе не каждая семья. Решить проблемы отношений в семье супруги могут самостоятельно, не обращаясь к людям со стороны. Можно провести мини-тренинг у себя дома.

 

Ревизия семейных ценностей

Обычно психологи предлагают каждому члену семьи взять ручку и листок бумаги и выписать ответы на вопросы:

  • «Кто такой хороший(ая) муж(жена)?»
  • «Кто такие хорошие дети и родители?».

Определите критерии хороших отношений для каждого, проведите ревизию семейных ценностей и табу.Таким способом обнаруживаются и корректируются слабые места в семье, которые требуют обновления и улучшения. Часто, живя под одной крышей с человеком, можно даже не подозревать об его истинных желаниях и представлениях, которые меняются с возрастом и развитием.
Например, может оказаться, что дети давно выросли, не нуждаются в постоянной опеке родителей и перевести отношения в партнерские. Или выясняется, что супруг — уже не тот человек, за которого выходили замуж и давно интересуется другими вещами. Тогда действительно стоит задуматься, по одному ли пути вы идете, и попытаться присоединиться к интересам других людей. Не говоря о планировании совместных выходных или отпуска, чтобы учесть пожелания каждого. Такой подход способствует только сплочению семьи.
Если для кого-то некоторые вещи оказываются неприемлемыми, то остальные будут относиться к этому человеку мягче и терпимее.
Или зная пожелания партнера, супруг или супруга будет стараться их выполнить и соответствовать ожидаемым требованиям.

Проводим тренинг дома

family-psychologistДля этого нужно выделить время, когда вся семья соберется вместе. Членам семьи предлагается рассказать о себе, продолжив фразы:

  • «Мне не нравится, когда…»
  • «Я люблю, когда…»
  • «Я мечтаю о том, что…»

Все записывается на бумаге и вешается на видное место. Обычно после такого простого занятия многое проясняется, и атмосфера в семье становится теплее.
Для следующего упражнения понадобятся листы писчей бумаги, фломастеры, карандаши, ластик. Оно называется «Рисуем герб семьи». В гербе можно увидеть силу и мощь рода, и во время рисования и создания участники концентрируются на важных ценностях для детей и родителей. Это эффективное упражнение на сплочение команды, и оно помогает учиться взаимодействовать членам семьи между собой.3
И в заключение – старайтесь выделять свободное время для семьи и проводить маленькие тренинги и игры, так как совместная деятельность укрепляет отношения и помогает получать удовольствие от общения с близкими.

 

 

5 комментариев “Тренинг семейных отношений: упражнения”

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *