Профилактика и лечение плоскостопия

Зачастую из-за халатного отношения к своему здоровью мы приобретаем ненужные болезни. Прилавки переполнены красивой обувью на высоких каблуках. И по 10-12 часов в день наши ноги терпят чрезмерную нагрузку. Обычно после работы лень сделать упражнения для расслабления ног, релакс-массаж или ванночку, да и времени нет, а уж для спорта и тем более. Итак, в центре внимания сегодня такая проблема, как плоскостопие.

Плоскостопие — это уплощение свода стопы, при  котором внутренний её край опускается, а наружный поднимается.

Причины возникновения плоскостопия:

  • наследственность;
  • лишний вес;
  • неудобная обувь;
  • сидячая и стоячая работа;
  • отсутствие физической активности;
  • беременность;
  • длительное ношение обуви на высоких каблуках.

Такие причины возникновения относятся к виду статического плоскостопия.

Виды плоскостопия

Плоскостопие бывает врождённое и приобретённое. Врождённое плоскостопие — следствие внутриутробных пороков развития стопы. Приобретённое бывает травматическим, паралитическим и рахитическим.

Степени плоскостопия

 

I степень: после физических нагрузок при надавливании на стопу чувствуются болезненные ощущения. В конце дня наблюдается отёчность стопы.

II степень: уплощение стопы. Постоянные боли в стопе. Ходьба становится болезненной и затруднительной.

III степень: явно выраженная деформация стопы. Боль в стопах, голенях, пояснице. Большой палец отклонён кнаружи.

Симптомы плоскостопия: отёчность в лодыжках, быстрая утомляемость ног в конце дня, чувство тяжести в ногах, увеличение стопы в ширину, изменение размера обуви, непереносимость обуви на каблуках, обувь стаптывается с внутренней стороны.

Наличие плоскостопия и его степень определяет врач ортопед, произведя рентген стопы.

Возможные осложнения плоскостопия: заболевания коленных суставов, заболевания позвоночника(остеохондроз, искривления, грыжи), косолапость, вросшие ногти.

Лечение и профилактика

Назначается комплексное лечение, состоящее из ЛФК, массажа, физиопроцедур. Для снятия боли используют лекарственные препараты. При сильной деформации большого пальца возможно хирургическое вмешательство. В качестве профилактики нужно:

  • выполнять массаж голени и стоп;
  • делать ванночки для ног;
  • правильно подбирать обувь, каблук не выше 5 см, обувь предпочтительна из мягкой кожи, на гибкой подошве, обувь также не должна быть широкой и свободной, и в то же время не должна быть узкой и стеснять ногу. Не экономьте на обуви, покупайте только качественную;
  • подбирать ортопедические стельки в обувь.

 

 

2 комментария “Профилактика и лечение плоскостопия”

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *