Как перебить аппетит во время диеты
Как перебить аппетит во время диеты

Как перебить аппетит во время диеты

Современные женщины и девушки в большинстве случаев всегда стремятся быть в форме. Такая задача включается в себя два основных условия: посещение спортивных залов и регулирование питание. Последнее приводит к тому, что многие женщины выбирают для себя диету и стараются придерживаться её правил.

Лишние килограммы могут появиться у каждого, причиной тому может стать:Лишние килограммы могут появиться у каждого

  1. невоздержанность к еде,
  2. малоподвижный образ деятельности,
  3. неправильное питание,
  4. стресс.

Часто женщины набирают лишние килограммы после беременности и состоявшихся родов.

Важно чётко осознавать причину появления жировых складок в неудобных местах и правильно подобрать систему питания, которая поможет от них избавиться. Не менее важным является и личная дисциплина и сила воли, которые помогут перебить охоту есть в неурочный час, не сорваться и наглядно показать преимущества выбранной диеты. Иногда аппетит становится настолько сильным, что заставляет употреблять в пищу те продукты, которые легко доступны, обладают усиленными вкусовыми качествами за счёт вредных добавок и могут свести на нет любую диету, как бы долго Вы её не придерживались.

Так есть ли способ перебить аппетит во время диеты?

Залог успеха — в голове

способ перебить аппетит во время диетыНовый порядок питания зачастую подразумевает смену всего образа жизни, желания и мышления. Если диета выбрана, обратите внимание на срок, в течение которого необходимо себя ограничивать. Будьте готовы к трудностям, ведь основной преградой на пути к желанным формам будет собственное сознание. Оно же способно заставить бросить начатое полезное занятие на полпути, ложно аргументировав это тем, что результат достигнут, и нет более смысла себя мучить. Достаточно проявить стойкость и довести задуманное до конца, гордо игнорируя вредные сладости и жирные отбивные.

Перебить аппетит поможет такой психологический приём, как визуализация. Пускай Вас окружают дома и на рабочем месте снимки женщин, которые, по Вашему мнению, имеют идеальное тело. Отличным вариантом станут собственные фото, скажем, до периода беременности, когда фигура радовала и Вас, и Вашего любимого человека. Это станет отличным стимулом не отступать и вернуть то, чем изначально наградила Вас природа. Помимо визуальных образов, используйте аутотренинг, предвкушая, какое восхищение Вы сможете вызвать у окружающих. Позвольте себе довести план совершенствования до логического завершения.

Отличным поводом держать под контролем аппетит станет, как ни странно, шоппинг. Покупка красивых эффектных вещей на несколько размеров меньше собственного на текущий момент заставит отчаянно стремиться к поставленному результату и в назначенный срок поразить всех своим обновлённым образом. Если эта мотивация оказывается не достаточно сильной для осуществления желания, просто загляните в кошелёк после покупок — а ведь он похудел, не правда ли? Теперь очередь за Вами.

Полезным будет избавиться от привычки покупать продукты на неделю вперёд. Это чревато приобретением лишнего, как в холодильнике, так и на талии. Идеальным будет ежедневная покупка еды в количестве, рассчитанном на один день. Это не позволит уступить аппетиту и съесть лишний кусочек. Дверцу холодильника можно украсить самыми отвратительными изображениями чего угодно, лишь бы Вам не захотелось в очередной раз это созерцать.

Терапия запаха и цвета

Терапия запаха и цветаИсследования показали, что, если еду просто нюхать, то и это может вызвать чувство насыщения. А если вкушать «правильные» запахи, то можно и вовсе забыть о реальном аппетите. Такими ароматами являются кофейный, а также ванильный. Можно принимать ванну с добавлением масел, обладающих сладкими ароматами, это может перебить намерение полакомиться в реальности.
Окружающие цвета также помогут перебить аппетит. Избегайте возбуждающих оттенков красного, отдавайте предпочтения цветам синей гаммы или оранжевой.

  • Не забывайте употреблять большое количеств воды. Она должна быть не холодной и кипячёной. Это способствует наполнению желудка, перебивает острое желание есть и ускоряет метаболизм. Полезным окажется и настой петрушки. Его можно принимать, когда голод становится тяжело терпеть.
  • Самое главное, ешьте не спеша. Пусть каждый кусочек пищи будет тщательно пережёван, а рецепторы ощутят все вкусовые нюансы. Съесть получится меньше. Удивительно, но чувство сытости придёт гораздо быстрее, как и результат нового образа питания.

Желание похудеть будет реализовано!

 

  1. Ольга Орлова

    Самый лучший способ перебить аппетит это никотин. К сожалению, вреда от него много, поэтому сей способ не советую ,но он работает 100% процентов. Вода тоже утоляет голод, хотя иногда может тошнить после выпитого стакана воды на голодный желудок.

  2. Филатова Лиза

    Мне помогает перебить аппетит зеленый чай. когда пью обычную воду, хотя я стараюсь выполнять питьевой режим — выпивать до 2-х литров воды. Но когда голодная я пью зеленый чай, он насыщает лучше мой организм и после него не тошнит, как от выпитой воды.

  3. Алина

    Однако лучше всего, если вам удастся перебить аппетит. Для достижения этой цели можно использовать ароматерапию. Можно купить специальные масла или палочки. Очень эффективный способ снизить аппетит – вдыхать запах того блюда , который вы планируете съесть. Однако избегайте ароматов той пищи, которая должна остаться на тарелке.

  4. Нина

    Однако лучше всего, если вам удастся перебить аппетит. Для достижения этой цели можно использовать ароматерапию. Можно купить специальные масла или палочки. Очень эффективный способ снизить аппетит – вдыхать запах того блюда , который вы планируете съесть. Однако избегайте ароматов той пищи, которая должна остаться на тарелке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code