Как научиться не нервничать

Как научиться не нервничать

Современная жизнь полна стрессов и тревог. Одно из самых необходимых качеств для человека XXI века – научиться не нервничать по любому поводу. Ведь нервные клетки не восстанавливаются, да и наши эмоции можно потратить на что-то более позитивное и не вредящее здоровью. Чтобы перестать нервничать, воспользуйтесь универсальными рекомендациями психологов.

Простые правила для душевного спокойствия

правила для душевного спокойствияКогда многие люди нервничают и пребывают в уверенности, что вывести из стрессовой ситуации их может только какой-то внешний фактор. «Вот приму волшебную таблетку, и все пройдет», — такой образ мыслей нам навязывают фармацевтические компании, производящие биодобавки и успокоительные средства. Но злоупотребление лекарствами может привести к настоящей зависимости. Наши жизнь и здоровье не стоит доверять коммерческим фирмам, которые действуют только в своих интересах.
В первую очередь старайтесь больше отдыхать, если вы устали  от работы. Жизнь и здоровье даются нам лишь однажды, поэтому нужно научиться расслабляться и вовремя отпускать негативные эмоции, чтобы они не вредили своими токсическими испарениями нашему здоровью.

Сегодня многие люди нервничают под воздействием негативной информации, которая поступает из новостей по телевидению и газет. Такое впечатление, что все СМИ стремятся расстроить нас, сообщая только страшные подробности о катастрофах и военных конфликтах. Попробуйте научиться не нервничать из-за каждого известия и подумать о том, насколько низкой в статистическом плане есть вероятность, что данное событие произойдет с Вами. Нужно научиться расслабляться, а напрягаться тольков спортзале или в рабочем процессе для достижения конкретного результата.

У Вас появится больше энергии на важные дела, когда Вы исключите из своего рациона вредные продукты и негативное общение. Информация – такая же пища для ума, как продукты для желудка. Отрицательные переживания разрушают наше сознание – научиться не нервничать жизненно необходимо для продления собственной жизни. Спокойствие позволит сделать больше работы, а стресс только мешает продуктивности. Обрести равновесие также всегда поможет любимое дело, которое приносит радость и удовлетворение.

Возьмите себя в руки

Часто мы стремимся переложить ответственность за свой образ жизни и здоровье на других или внешние события. Например, кто-то нас очень раздражает, мы чувствуем стресс оттого, что устали от работы…

donna

Пусть Вам помогут научиться не нервничать простые советы, испытанные опытными борцами с негативом. Чтобы перестать нервничать, освойте несколько приемов самопомощи – спасение утопающих в их собственных руках.

  1. Переключайтесь. Можно легко научиться не нервничать, если найти достаточно мощный стимулятор положительной энергии. Почитайте анекдоты, вспомните самые счастливые дни в своей жизни. Что Вас радует всегда и в любой момент? Сделайте это своим восстанавливающим ресурсом.
  2. Избегайте конфликтных ситуаций. Спокойствие позволяет сделать больше работы – так и отвечайте на приглашение к дискуссии, которая заведомо приведет к напряжению.
  3. Пейте больше жидкости. Простая вода оказывает целебное действие на жизнь и здоровье.
  4. Найдите любимое дело. Ничто так не вдохновляет человека и не снимает стресс, как занятие, приносящее удовольствие и пользу. Это также альтернативный способ отдыхать от монотонного труда.
  5. Займитесь спортом. У Вас появится гораздо больше энергии, если Вы будете ее… тратить. Парадоксально, но факт. Это хороший способ, когда нужно научиться расслабляться – в спортзале вы будете заняты тренажерами, а не пережевыванием отрицательных мыслей. Можно также научиться не нервничать, если при первых признаках стресса начать делать уборку, стирать или вытирать пыль – двойная польза!
  6. Посетите сеансы терапии. Если Ваши жизнь и здоровье находятся в действительно угрожающем состоянии, следует обратиться к специалисту, который поможет научиться не нервничать при помощи классических методов гипноза или психоанализа.

Эти несложные методики помогут Вам научиться не нервничать и правильно отдыхать. Живите легко и счастливо!

 

  1. Ольга Орлова

    Я через чур нервная. При чем пила и лекарственные препараты ,но они мне не помогли. Стыдно признаться, но был в жизни такой период, что срывалась на детях, орала на них фактически ни за что. Потом корила себя, просила прощения, НО…дело было уже сделано. Читала много литературы на эту тему. Сейчас анализирую и не могу понять, что конкретно мне помогло, но перестала нервничать и раздражаться, ведь все это пустяки и не стоят мои близкие и в первую очередь для себя самой.

  2. Анна Евсеева

    Просто каждый для себя должен найти способ избавления от негативных эмоций. Есть у меня знакомая, которая постоянно орет на своих детишек. И объясняет это те, что у нее стресс эмоции и тд. Я считаю .что это просто эмоциональная распущенность и над этим тоже нужно работать.

  3. Филатова Лиза

    Все советы хорошие и действенные. На счет занятия спортом хочу приплюсоваться. Я когда начала посещать тренажерный зал. Действительно все негативные эмоции уходят. И после тренировок и физически и эмоционально чувствую себя прекрасно, вырастают крылья и хочется летать!

  4. Елена Солоп

    Нервные клетки не восстанавливаются — это факт. Но в такие стрессовые ситуации я не советую постоянно успокаиваться при помощи таблеток. С помощью таблеток можно успокоиться, но также можно и нанести вред организму. Хотя очень много факторов влияют на нас и подвергают нас стрессу. Можно попить чай с ромашкой и мятой, заняться спортом, тем более что некоторые упражнения можно делать и сидя в офисе. Но когда мы оказываемся в стрессовой ситуации — главное не молчать, не накапливать в себе негативную энергию.

  5. Ольга Иванова

    Совсем не нервничать — это идеальное состояние, но мало у кого это получается. Однако сократить нервозность можно. Для этого в первую очередь необходимо высказывать если вам что-то не нравится, а не накапливать негативную энергию. Также помогает найти способ выплёскивать негативные эмоции. Мне помогает пение, голоса у меня правда нет, поэтому жду когда останусь одна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code