Как научиться держать язык за зубами

Как научиться держать язык за зубами

Первые годы роста и развития человек учится говорить, а всю остальную жизнь – держать язык за зубами. Многие страдают болтливостью, из-за чего очень часто попадают в неприятные ситуации. 4b2e338d6272d84d7f75eebf904a6909Чаще всего это происходит неосознанно. А приводит к тому, что мы, сами того не сознавая, можем выдать чьи-то тайны или обидеть близкого друга. Поэтому необходимо научиться контролировать себя и свои эмоции. Это не значит, что придется ото всех все скрывать, недоговаривать или врать. Просто нужно уметь правильно расценивать ситуацию и адекватно вести себя в соответствие с ней, чтобы не натворить неисправимых глупостей.

Есть несколько методик, следуя которым можно разобраться в причинах своей несдержанности, заставить себя вовремя остановиться и держать язык за зубами. Эти навыки помогут вам в личной и профессиональной сферах жизни.

1. Польза разумного молчания

slovaОчень часто человек обладает маленьким словарным запасом, не умеет формулировать и выражать свои мысли. Или недостаточно компетентен в вопросах, которые обсуждаются в компании. В таком случае лучше промолчать, чтобы не делать неуместных замечаний. Только представьте, как глупо вы будете выглядеть со стороны. Если при этом желание поговорить все же «распирает» изнутри, попробуйте высказаться мысленно. Или почитать какое-нибудь стихотворение, чтобы перевести внимание с темы разговора, на которую хочется поговорить.

2. Фокусировка на приятном

Не каждый из нас в ссоре способен держать себя в руках и вовремя остановиться. Иногда очень сложно себя контролировать, перестать хамить и говорить колкости собеседнику.Уметь держать язык за зубами в такие моменты очень важно. Многие после конфликта жалеют о сказанном. Чтобы избежать таких ситуаций, попробуйте в минуту наибольшего напряжения подумать о чем-то приятном. Об отпуске, например. Или представить на месте оппонента родного и дорогого вам человека, которого бы вы никогда в жизни не захотели обидеть. Например, кого-то из членов семьи, любимого, друга или подругу. Вы спросите что делать если ваш собеседник является вашим близким? Тогда просто вспомните какие-нибудь приятные моменты, которые вы вместе пережили. Вам сразу станет стыдно за то, что вы его оскорбляете.

2444

3. Анализ действий

Очень важно уметь держать язык за зубами на рабочем месте среди сотрудников, коллег и в присутствие начальства. Старайтесь не болтать лишнего, не сплетничать и не комментировать чужие поступки. Вдруг вы случайно проговоритесь и расскажите чью-то тайну подругам или выскажите слишком критичное замечание о ком-либо. Подумайте, к каким последствиям это приведет. Если вы не чувствуете в себе силы чтобы сдержаться, попробуйте отвлечься. Достаточно будет даже просто убрать свое рабочее место, выпить воды или выйти из комнаты. За это время мысли придут в порядок, а реакция на окружающих станет осмысленной.

4. Замена ощущений

Иногда в порыве ярости быстрым и эффективным способом заставить себя замолчать является прикусить язык в прямом смысле этого выражения. Боль переключает внимание с эмоций и заглушает гнев. Главное не переусердствовать. Это универсальный метод. Пользоваться им можно в любых ситуациях. В ссоре с посторонними людьми и близкими, на работе и дома, в компании друзей и семейном кругу. Постепенно ваш мозг выработает защитную реакцию на боль и вы научитесь молчать, не прибегая к крайности. Идеальный способ отучиться нецензурно выражаться.

kak-podderzhat-razgovor-21-1021x580

Уметь держать язык за зубами очень полезное качество. Научившись контролировать себя, вы поймете, что вам легче находиться в обществе с людьми. А ваши родные, близкие, друзья и подруги будут считать вас сдержанным, надежным человеком, который не болтает лишнего и которому можно доверить свои тайны. Контроль над эмоциями и своим языком позволит вам жить в гармонии с самим собой и окружающими.

 

  1. Ольга Орлова

    Я с одной подругой никак не могу научится держать свой язык за зубами, потом мне же хуже от этого. Мне не нужно рассказывать ей о себе, что происходит в моей жизни, потому что она потом все рассказывает. А не могу — меня тянет у ней как магнитом, так и хочется делиться тем или иным происходящим в моей жизни.

    • Филатова Лиза

      А зачем вам нужна такая подруга, если вы заведомо знаете, что ей нельзя доверять и что о ваших тайнах она расскажет другим людям? Какой-то мазохизм получается.У вас нет других подруг? Если нету, то лучше поделитесь где-то на просторах инета, на форумах, чем с такой подругой.

  2. Анна Евсеева

    Я по натуре интроверт и мне комфортно самой с собою. Возможно поэтому у меня и нету друзей, особенно таковых,которым хотелось бы рассказывать что-то лишнее. Я всегда проговариваю сама себе ту или иную важную информацию или важную мысль.

  3. Елена Солоп

    В моменты, когда боишься что-то сказать или просто нужно держать язык за зубами я мысленно отключаюсь. Если это в кабинете у шефа, я просто смотрю в одну точку (главное не уснуть и не начать улыбаться). Нужно постараться отключить все, кроме слуха, т.к. можно пропустить что-нибудь важное. В этот момент можно, как уже писал автор, просто высказаться мысленно или мысленно поспорить, если не с чем-то не согласны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code