Идеальный распорядок дня

Идеальный распорядок дня

Время быстротечно, человек не успевает многого в своей жизни, а так хочется посмотреть мир, сделать карьеру, вырастить детей и порадоваться внукам. Специалисты утверждают, что размеренный режим позволяет организму оптимально функционировать и успевать во многом. Распорядок дня каждый человек составляет себе сам. Работа, отпуск,прогулки, физические упражнения требуют выделить время из общего режима. Как правильно распределить свое время и успеть уделить внимание близким, человек не раз задавал себе этот вопрос.

Жизненные приоритеты и есть индивидуальность

Специалисты утверждают, что мозг нуждается в отдыхе, а организму нужна подпитка. Отдыхать нужно уметь правильно. Пересмотрев жизненные приоритеты, человек определяет для себя индивидуальную программу. Кто-то уезжает на курорт и считает прием солнечных ванн важнее физических упражнений, прогулку на свежем воздухе аналогом активного стимулятора. Кто-то позволяет организму оптимально функционировать самостоятельно не учитывая распорядок дня, не считая, что утренние физические упражнения и завтрак, даст организму возможность запустить с утра жизненно важные функции.

Young beautiful woman in hammock, Bali, Indonesia

Пришло время, определять свой распорядок дня основываясь на биоритмы. Разделив сутки на основное время для ежедневных обязанностей и время для отдыха, распланировав очередность важных дел и второстепенных, появляется возможность уделить время здоровью. Мозг, конечно, главный орган, но без активного стимулятора, у каждого своего,человек живет скучно.

Активная жизнь польза здоровью

1430412501_index81Приятно посмотреть на молодежь, которая увлекается спортом и считает, что это время проведено с пользой для здоровья. Посещение тренажерных залов, физические упражнения и здоровый образ жизни диктует соблюдение режима. Но организму нужна подпитка при серьезном увлечении спортом. Физические упражнения на силовых тренажерах тратят много энергии и в качестве активного стимулятора, грамотные инструкторы составляют график приема добавок. При утренних тренировках в зале инструкторы, настаивают на утренней трапезе мотивируя, чтолегкий завтрак даст организму возможность сжигать жир, что очень важно для построения рельефа мышечный массы. К приему добавок следует относиться очень осторожно, не каждый инструктор вникает в жизненные процессы организма и индивидуальная непереносимость может привести к плачевным результатам.

Ультрафиолет доступен каждому

static60Несмотря на наличие активных стимуляторов в виде таблеток или коктейлей, к этой категории относится и прием солнечных ванн. Специалисты утверждают, что ультрафиолетовые лучи помогают спортсменам иметь красивый загар и тонизирует центральную нервную систему. Время для прогулок под солнцем не всегда удается выбрать занятомучеловеку, а вот посещение солярия дает возможность выделить несколько минут для пользы и красоты.

Меняем сегодня на завтра

В наше время наверно придерживаться идеального распорядка дня могут дети, спортсмены и политики. Рабочие моменты, бытовые хлопоты каждый день меняются в течение времени. Рабочий график основной массы населения одинаков, но и находясь на работе, не всегда есть возможность придерживаться режима.

girl with laptop

Можно научиться составлять свой жизненный график, учитывая некоторые моменты, такие как:

  •  Распределив по часам основные детали дня (завтрак, обед, ужин, сон, работа, отдых), высвобождается свободное время для новых интересов;
  • Четкое соблюдение выделенного времени, без раскачки и оттягивания на решение запланированных дел, не вызовет лишней траты времени предназначенного для отдыха;
  • Планируя ежедневный отдых, можно заранее определить время для встреч или посещений давно забытых культурных заведений;
  • При планировании дел на следующий день не забудьте оставить время для непредвиденных забот, чтоб не расстроиться, не успев выполнить запланированное.

Постепенно привыкнув к правильному распределению времени, налаживается семейный быт, улучшается здоровье и стабилизируется материальное положение. Начните составлять распорядок дня сегодня, не откладывайте на завтра и жизнь перевернется.

 

  1. Регина Лишнянская

    Жить по плану и распорядку может далеко не каждый. Я вот, например, натура творческая и мне сложно делать что-то только потомучто НАДО и у меня в календарике стоит эта задача. Если делаю через не хочу, получается все как-то криво-косо. Да и скучно мне кажется жить по рассписанию.. через пару неделек почувствуешь себя роботом. Вообщем у меня с этим проблема.

    • Анна Евсеева

      Я поняла, что у меня с планированием, распорядком дня тоже некоторые проблемы. Поэтому живу так как удобно мне, не придерживаясь четкого графика и расписания. Жизнь иногда преподносит такие сюрпризы…Вообще я заметила, что наоборот, если я заранее спланирую отпуск или поездку, она обязательно не состоится, потому что появляются обстоятельства препятствующие этому, даже не зависящие от меня.

  2. Ольга Орлова

    Я все планирую и у меня есть распорядок дня, которого я придерживаюсь. Я не пишу его, у меня все храниться в голове. И если я сбиваюсь со своего распорядка, например, что-то не выполнила в нужное время, у меня все рушится и дальше собрать себя в кучу тяжело. Поэтому стараюсь всему, что от меня зависит придерживаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code