Диета без возврата веса

Диета без возврата веса

В современном мире стало очень модным иметь красивую фигуру и сидеть на различных диетах. Интернет пестрит всевозможными, порой чересчур экзотическими названиями диет, а их авторы обещаю нам идеальное тело за короткое время. При этом многие умышленно не показывают обратную сторону «медали», а ведь любая диета имеет свои недостатки, порой очень серьезные.

«Подводные камни» диеты

dieta-bez-vozvrata-vesa-4

Большинство диет базируется на обедненном рационе, монопитании или на применении сильных природных или химических веществ. Все это не может не сказаться на нашем здоровье. В качестве побочных эффектов мы получаем аллергии, расстройство желудка, тошноту, запоры, головные боли, ломкие ногти и волосы, бледный цвет лица, потерю мышечной массы, проблемы с сердцем, общее ухудшение самочувствия и депрессию. И если на все эти неприятные моменты мы часто готовы закрыть глаза, лишь бы стать стройной и привлекательной, то главный «минус» этих диет волнует каждую женщину. Это – повторные набор веса при возвращении к обычному образу жизни.

Возврат веса

Все Вы, наверное, уже заметили, что стоит вернуться к обычному питанию, как на бедрах, боках и животе вновь начинают оседать лишние килограммы. Причем часто Вы набираете даже больше, чем успели скинуть за время диеты, и за более короткий срок. В этом и заключается главный минус любой временной диеты: как только она завершается, вместе с ней заканчивается и ее эффект. Вы начинаете кушать привычные продукты, а Ваша фигура с каждым днем теряет приятные очертания. Конечно, это не относится к обладательницам ускоренного метаболизма – этим счастливицам порой достаточно пары недель диеты, чтобы избавиться от излишков на очень долгое время. А что делать самым обычным девушкам со склонностью к полноте?

Выбираем диету без возврата веса

dieta-bez-vozvrata-vesa-5

Любая из нас мечтает хорошо выглядеть без вреда для организма, не прилагая для этого больших усилий. Но так не бывает! Или же Вы много работаете над собой, или миритесь с недостатками диет.

Если Вы решили худеть, то у Вас имеется два варианта.

1. Вы можете попытаться подобрать диету без последующего набора веса. Многие до сих пор утверждают, что такие существуют. К ним относится, например, яйце-глистная диета, которая даже звучит жутко, не говоря уже о том, что она сильно сокращает продолжительность и качество жизни. Однако некоторые сторонники таких диет убеждены, что лучше рано умереть, имея точеную фигуру, нежели до глубокой старости носить на себе жировые складки. Сомнительное высказывание…

2. Вам необходимо понять, что лучшая и наиболее правильная диета – это та, которую Вы сможете соблюдать всю свою жизнь. В последние годы все больше людей понимают, что именно таким образом можно всегда сохранять красивое, а главное – здоровое, тело и не нервировать себя всевозможными лишениями и серьезными запретами. В этом случае мы говорим о правильном питании.

Правильное питание – лучший рецепт для стройной фигуры

dieta-bez-vozvrata-vesa-3

Что же такое правильное питание или ПП?  ПП – это образ жизни, когда Вы целенаправленно, раз и навсегда меняете свой рацион в пользу полезных продуктов и сбалансированного меню. Такой способ питания убережет Вас от переедания, но в то же время обеспечит организм всеми необходимыми веществами. Поверьте: правильная и своевременная еда насытит Вас гораздо меньшим объемом и на более длительное время, чем привычный высококалорийный перекус.
Да, Вам придется отказаться от многих продуктов (в частности, от жирного, мучного, сахаросодержащего, от всевозможной вредной химии) и заменить их на более здоровую еду, но уже спустя некоторое время Вы привыкнете к этому и заметите, насколько переменится и обострится Ваш вкус: Вы научитесь смаковать полезные сладости (горький шоколад, мармелад, мед, цукаты), наслаждаться зеленым чаем или свежесваренным кофе. Вы перестанете думать о печенье, чипсах, тортах и копченой свинине, и начнете воспринимать подобную пищу как деликатес, а не повседневную еду.

Правильное питание и отлаженный питьевой режим избавят Вас от изжоги, запоров, вздутия в животе и отечности.

А в качестве самого дорогого подарка в заслугу за свои старания Вы получите не только красивую фигуру, но и отменное здоровье, крепкие ногти, шелковистые густые волосы, мягкую ровную кожу и прекрасное настроение. Кроме того, Вы избавитесь от бессонницы, станете быстрее высыпаться, Вас реже будут посещать головные и суставные боли.

Если Вы готовы пойти дальше, то было бы неплохо повысить свою двигательную активность, ведь спорт в комплексе с правильным питанием способен дать Вам не только стройное, но и крепкое выносливое тело.

Ведите здоровый образ жизни и будьте счастливы!

 

  1. Марина Солонец

    Никогда не понимала людей которые сидят на диетах и этим же морят себя голодом. К тому же диеты не могут обещать хорошее самочувствие и красивую фигуру навсегда! Я давно увлекаюсь здоровым образом жизни и, пожалуй, это лучший способ не только держать себя в идеальной форме, но при этом выглядеть всегда свежей, отдохнувшей и в состояния поднятого настроения. Правильное питание — это не только способ похудания, но и привести себя в порядок, так как при пп человеком употребляется только здоровые и полезные продукты. А так же при переходе на пп улучшается пишеварение и даже возвращается здоровый и приятный цвет лица, а кожа становится чистой и гладко. Одни плюсы, не так ли? И это лишь маленькая часть того, что приносит правильное питание!

    • Филатова Лиза

      Я с вами полностью соглашусь на счет правильного питания и здорового образа жизни. Я отказалась от мучного, крахмалосодержащих продуктов, отказалась от жирного, жаренного, пью по 2-3 литра воды в день, занимаюсь спортом, перестала употреблять алкоголь (раньше довольно часто пила вино). Как только я начала жить в таком режиме, ушли лишние килограммы и не возвращаются.

  2. Анна Евсеева

    Самой себе ну очень сложно подобрать диету. Да, в интернете их много, плюс всякие чаи, травы, кофе для похудения, чего только нету, весь инет ими пестрит. Но методом проб можно только навредить своему организму. Поэтому если имеется лишний вес я рекомендую идти к эндокринологу и диетологу.

  3. Ольга Орлова

    Я опробовала много диет за свою жизнь, потому что всегда склонна к полноте. Что-то помогало, что-то нет, вес то уходил, то возвращался и такой замкнутый круг.Мой средний вес 62-63кг,мой идеальный вес 58-59, за эту зиму разожралась до 68. Я когда взвесилась у меня был печальный шок, решила ,что надо что-то делать. Купила себе абонемент в спортзал, стараюсь ходить туда хотя бы 4-ре раза в неделю. За полтора месяца ушло 3 кг. А потом 19 апреля я села на белковую диету (Дюкана), на сегодняшний день я вешу 61кг ,я стройная, довольная и жизнь прекрасна:)

  4. Регина Лишнянская

    Хорошая статья, со всем согласна. Только вот не поняла что это за яйце-глистная диета такая? звучит совсем не аппетитно:)
    по теме: овощная диета самая крутая! В середине лета, когда изобилие овощей и фруктов самое то посидеть на такой недельку. Не только похудеете, но и очистите и укрепите свой организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code