Спорт

36 posts

как выбрать беговую дорожку

Беговые дорожки чаще всего относятся к кардиотренажерам, которые тренируют мышцы сердца и всего тела. Также эти стимуляторы хорошо тренируют всю мышечную массу, благодаря чему человек может похудеть. Если человек ходит или бегает, то двигается все тело, ноги, и руки, таким образом, увеличивается скорость сжигания тела и метаболизм, что приводит к […]

Ходьба для похудения

Сама матушка-природа предусмотрела, то, что люди должны постоянно двигаться. И ведь действительно активность движения для Вас является основой здорового тела. И даже зная это, современный человек год за годом сокращает количество своих движений, сокращая вместе с тем свою жизнь. Сегодня ученые говорят о том, что мы нагружаем свой организм движением […]

kak-sdelat-bedra-okruglymi

Округлые бедра всегда считались самой привлекательной и обольстительной частью женского тела. К сожалению, далеко не у всех женщин бедра имеют округлую форму. К счастью, есть несколько упражнений, помогающих такой формы добиться. Рекомендуемые упражнения Пружинистые движения Такие движения помогают растянуть и укрепить мышцы бедер. Выполняются они в следующих упражнениях: Из положения […]

kak-ubrat-dryablost-na-nogax

Слагаемые красоты женских ног — это стройность и форма, а также гладкость и упругость кожи. И если с икрами проблем практически не бывает, то бедра и ягодицы, являясь местами жировых отложений, часто имеют не слишком привлекательный внешний вид. Причины появления дряблости Самые распространенные причины потери упругости кожного покрова — возраст […]

Как убрать жир на икрах

Идеальное строение ноги предполагает узкую нижнюю часть и более широкое бедро. Некоторые сравнивают ногу с бейсбольной битой. Если же на икрах накопилось много жировых отложений, это портит внешний вид, и создает неудобства при выборе обуви или брюк. Один из способов решить проблему состоит в выполнении ряда упражнений. Упражнения для икроножной […]

Как подтянуть мышцы ног

Случается, что, посмотрев на свои бедра и голени, Вас охватывает желание сделать свои формы более совершенными, а ещё лучше – избавится от апельсиновой корки. Особенно часто такие мысли посещают девушек летом. Когда хочется открыть ноги и надеть мини. Упражнения, выполняемые стоя Несколько простых упражнений помогут подтянуть мышцы ног и ягодиц. […]

Как перебить аппетит во время диеты

Современные женщины и девушки в большинстве случаев всегда стремятся быть в форме. Такая задача включается в себя два основных условия: посещение спортивных залов и регулирование питание. Последнее приводит к тому, что многие женщины выбирают для себя диету и стараются придерживаться её правил. Лишние килограммы могут появиться у каждого, причиной тому […]

Развивать гибкость тела очень важно, это помогает насытить мышцы кислородом и укрепить их. Благодаря чему уменьшится риск травм, и появится возможность дольше сохранить молодость. К тому же гибкость является залогом грациозности и легкости движений. Наибольшей гибкостью обладают дети, а с возрастом она постепенно снижается. С помощью различных методик гибкость и […]

Как сделать живот плоским, а осанку грациозной? Нет денег на фитнес центр? Не проблема! Для приведения среднего пресса в форму не обязательны профессиональные тренажеры. Эффективные упражнения по качанию пресса можно делать дома. Вам потребуется лишь небольшой коврик, на котором выполняются упражнения. Чтобы было веселей, будем качать средний пресс вместе. Упражнение […]